<font id="zvhhx"></font>

<video id="zvhhx"><output id="zvhhx"></output></video>

<video id="zvhhx"></video>

<output id="zvhhx"><output id="zvhhx"></output></output>
<video id="zvhhx"></video><p id="zvhhx"><delect id="zvhhx"><listing id="zvhhx"></listing></delect></p>

<video id="zvhhx"></video>
<p id="zvhhx"></p><video id="zvhhx"><output id="zvhhx"></output></video>
<output id="zvhhx"><delect id="zvhhx"></delect></output>

<p id="zvhhx"><output id="zvhhx"><font id="zvhhx"></font></output></p>

<p id="zvhhx"><output id="zvhhx"></output></p>

<p id="zvhhx"></p>

<p id="zvhhx"></p>

<p id="zvhhx"><delect id="zvhhx"><font id="zvhhx"></font></delect></p>

<noframes id="zvhhx"><p id="zvhhx"><delect id="zvhhx"></delect></p>
<video id="zvhhx"></video>

<noframes id="zvhhx">

<p id="zvhhx"><output id="zvhhx"></output></p>
<video id="zvhhx"></video>

手機版
客服電話:18989998846
西藏康輝官網  >  攻略  >  攻略攻略  >  西藏旅游_旅游注意事項

西藏旅游_旅游注意事項

更新時間:2020-07-24 小編:西藏康輝小張 0 5316
初上去西藏高原旅游時,多數人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明不能適應高原環境;如果能夠正確地保護自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉或消失。

    ?初上去西藏高原旅游時,多數人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明不能適應高原環境;如果能夠正確地保護自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉或消失。西藏旅游攻略


  如果是乘飛機上高原,一般高山反應的癥狀會在12-14小時左右產生。所以,剛剛到高原的時候一定不要劇烈運動,而要臥床休息。否則,一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。


  人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后癥狀又會重新出現,延緩了適應高原環境的時間。假若缺氧癥狀不是很嚴重的話,建議最好不要吸氧,這樣可以加快適應高原環境的速度。輕微的高原反應,會不治自愈,不要動輒吸氧,以免形成依賴性。


  進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內保持充分的水份;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。


  注意避免過度疲勞,飲食起居要有規律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊愈)。


  在藏期間,旅游活動不宜過于頻繁,身體負荷不宜過重。初到高原的時候,不可急速行走,更不要跑步,也不要做體力勞動。一周后,才可逐漸增加一定的活動量。


  必須注意的是,如果進入高原后,反應的癥狀愈來愈重,特別是靜養時也十分明顯,應該立即吸氧,并到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,并在藥物治療的同時,迅速轉送海拔低的地區。西藏旅游攻略


  常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者,高原反應甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞強。尤其是進入到新的海拔高度前,要有一兩天的漸進適應性鍛煉,在沒有適應和準備的情況下,不要驟然進入海拔5000米以上的地區,以防突發不測。


  總之,無論男女老幼、體強體弱,保持健康、樂觀的心態至關重要,只要能遵循上述幾點,就會在進藏后很快驅除高原反應的困擾。西藏旅游攻略


文章來源:  西藏康輝旅行社有限公司 www.idc139.com

上一篇:去西藏 旅游 康輝帶您了解 西藏旅游 下一篇:

發表評論

提交 驗證碼:

亚洲一区日韩一区欧美一区a_91久久天天躁狠狠躁夜夜_国产成人在线免费_亚洲人成人伊人成综合网无码